2022.04.05
【意外に間違える ヘルシーそうで違う食品Best５】
本日は、健康やダイエットを意識して『これはヘルシーそうでOK』っと勘違いして摂ってします食品Best５をご紹介します。
最近は、商品パッケージもヘルシー傾向が強い用語が並んでいます。
つい...
2022.04.04
【はちみつのダイエット効果】
はちみつは、甘くてダイエットに不向きなイメージですが、めちゃくちゃダイエット効果が高く、むしろ痩せる可能性があります。
結論から先にお伝えすると『寝る前にはちみつを摂ると痩せる』可能性があります...
2022.04.02
【MCTオイルのダイエット効果】
健康に良いと言われる『MCTオイル』。
ダイエットの停滞期や、これからダイエットを始めようと考えている方には、是非使って欲しい油の１つです。
この記事を最後まで読んで頂けると、MCTオイル...
2022.04.01
【浮腫みをとる 神食品３選】
デスクワーカーや、長時間の立ち仕事をしている方に多い悩みの『浮腫み』。
『運動をした方が、浮腫みの解消に良い』と分かっていても、なかなか仕事前・後に運動‼ってのはハードルが高いですよね。
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2022.03.31
【正しいさつま芋ダイエット】
ダイエッターにとって、さつま芋は最高の糖質源。
SNSでも話題になっていますが、食べ方を間違えると太ってしまいます…
結論から先にお伝えすると『焼き芋は太ります』 特に出来立ての物。
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2022.03.30
【食物繊維は脂肪を減らす】
ダイエットをしていると『糖質・脂質・タンパク質』ばかりに気をとられがちになります。
食物繊維はダイエットをする上で、ものすごく重要で沢山摂って頂きたい栄養素の一つ。
しかも食物繊維を長期的...
2022.03.29
【基礎代謝の上げ方】
ダイエットを進める上で『基礎代謝が高い』事は、メリットしかありません。
『筋肉がつけば代謝が上がる‼』と聞いた事はありませんか？
確かにあっていますが、正確には△です。最短で基礎代謝を上げ...
2022.03.28
【正しい糖質制限の始め方】
ダイエットの代表的な方法ですが、皆さんのやり方は正しい糖質制限でしょうか？
糖質制限は、確かに痩せます。ですが無理な糖質制限は失敗するとリバウンドして、さらに痩せにくくなってしまいます…
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2022.02.05
スポーツ外傷~半月板損傷~
≪半月板損傷とは≫
半月板は、膝関節の間にある線維性軟骨（クッション）で、衝撃の分散・吸収だけでなく、滑液（軟骨の栄養）を拡散するなどの役割があります。
スポーツ中の怪我で発生するだけでなく、...