こんな方におすすめ
For you
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肩こりと腰痛がひどくてなんとかしたい
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骨盤の歪みのせいか、姿勢が歪んでいる気がする
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年齢のせいか、疲れやすいと感じる
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今よりも健康的な自分を手に入れた
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運動が必要なのはわかってるけど続かない
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年々、体が硬くなった気がする
ストレッチのメリット
Merit
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01
肩こり・腰痛の改善
長時間の同じ姿勢でコリ固まった筋肉を適度に伸ばす事で、肩こり・腰痛改善に期待ができます。硬くなった筋肉中の血管が圧迫され、酸素の供給が低下する事で生じる痛みを、ストレッチにより解消していきます。
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02
姿勢改善・骨盤矯正
体の歪みの原因は様々ですが、筋肉の硬さにも影響を受けます。猫背・反り腰など、筋肉の硬さで歪みを生じてしまう場合、硬くなった筋肉を伸ばす事が姿勢改善の第一歩です。ボキボキ矯正ではない、ソフトなストレッチで整える事で効果が期待できます。
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03
疲労回復
筋肉をストレッチで緩める事で、血流が改善し疲労物質が流れやすくなります。代表的な乳酸だけでなく、滞ったリンパの流れもよくする事でむくみによる冷えの解消にも効果が期待されます。
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04
自律神経のバランス調整
ストレッチにより、副交感神経（リラックスする神経）が優位になり、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。また血流の改善により、筋肉の基礎代謝を上昇させる事でダイエット効果も期待できます。
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05
体力・基礎代謝UP
筋トレやジョギングなど、運動が必要とわかっていても行動できない方は、まずストレッチから始める事をおすすめします。怪我のリスクも少なく、体を整える効果が高いです。筋肉を動かしやすくする事で、日常生活の活動エネルギーを高める効果が期待できます。
ストレッチとマッサージの違い
Compare
TAKAの強み
Strong
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1
プロ・日本代表の経験がある
トレーナーが担当スポーツ現場・整形外科などの医療現場で経験を積んだトレーナーが全て対応します。スポーツ選手だけでなく、日常生活でのお体の不調に関してもご対応が可能です。
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2
不調の原因を徹底して
追求していきます不調の原因には全て原因があります。体の歪み、姿勢の変化、筋力のアンバランスなど様々あります。カウンセリングと検査で、原因をしっかり追求し、お客様のなりたい理想の状態に近づけるためのプランをご提案させていただきます。
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3
アフターフォローもバッチリ
施術期間中は、当院でのストレッチ以外に自宅でのセルフでのメニューをご提供しております。ご自身でも行って頂く事で、より効果的にお体の不調を取り除くことが期待できます。
当院の約束事
Promise
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1
適度な刺激で伸ばしていきます
痛気持ちいい程度の刺激でおこないます。筋肉への刺激が強すぎると、かえって反射により筋肉が硬くなってしまいます。適度な刺激で、筋肉の緊張を取り除いていきます。
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2
ボキボキした矯正は一切行いません
骨を鳴らす矯正（アジャスト）は当院では行いません。お身体への悪影響を回避・又、一時的な症状緩和では不十分と考え、お体の不調の原因に対するアプローチを最優先として施術を行っていきます。
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3
押し売りはしません
当院では、お客様の症状改善の為、通院頻度が中長期にわたる方に向けて回数券を用意しております。症状により回数が必要な方はアナウンスさせて頂きますが、強要するような押し売り行為等は一歳行いません。
お客様の声
Voice
どんなジム？
About
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現役プロバスケットボール
専属トレーナーが担当プロスポーツチーム・日本代表経験のあるトレーナーが全て担当。トップアスリートが受けているパーソナルストレッチが体験して頂けます。マッサージでは届かない深部の筋肉（インナーマッスル）を的確に伸ばしていきます。
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体の歪みの原因をつきとめる
筋肉が硬くなる原因は必ずあります。日常生活の動作パターンから原因を見つけ、対象の筋肉を的確にストレッチしていきます。痛気持ちいいストレッチですので、初めての方でも安心して受けていただく事が可能です。
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簡単なエクササイズと
組み合わせることで効果倍増ストレッチだけでは、時間の経過とともに効果が薄れてしまします。硬い筋肉にはストレッチ・弱った筋肉にはエクササイズを加える事で相乗効果が生まれます。当店では自宅でのセルフケアの指導も行なっています。
推薦者の声
Recommend
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安心してストレッチを
受ける事が出来ます！現在もプロ歌手として舞台に立っており、定期的にパーソナルトレーニング・パーソナルストレッチを受けています。人に見られる仕事であり、発声をしやすくする為にも姿勢はとても重要です。元々、慢性的な肩こり・全身のだるさもありましたが、運動＋ストレッチを続ける事でかなり改善されました。
たかさんは、現役のプロバスケチームのトレーナーもされおり、技術だけでなく人柄も穏やかな方で、安心してストレッチを受ける事が出来ます。姫路でパーソナルトレーニング・ストレッチを探している方は、是非たか整骨院に相談してみて下さい。おすすめです。元劇団四季（ボーカル）
小倉 佑樹
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動かす方が効果的である事を
初めて実感しました！仕事柄、慢性的な肩こり・首こり・腰痛に悩まされていました。定期的にマッサージ家にいって、揉んでもらっていましたが、数時間経てば元に戻っている状態でした。
知人の紹介で、たか整骨院に行き相談した所、ストレッチと軽い運動を合わせた治療を受けて、今までにない体の軽さを感じました。コリ＝マッサージの考えしかなかったのですが、動かす方が効果的である事を初めて実感しました。
その後は定期的に月２回程、パーソナルストレッチを受けており、コリに悩まされる事もかなり減っています。マッサージ家さんや、整骨院で揉んでも治らない方は、是非おすすめですので相談してみて下さい。西田 美加
トレーニングの流れ
Flow
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FLOW01
予約
完全予約制となっております。プライベート空間を確保する為に、予約時間の厳守をお願いいたします。
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FLOW02
カウンセリング
お体の状態をスクリーニングさせて頂き、痛み・歪みの原因となっている筋肉を探していきます。スクリーニングで分かった硬い筋肉を、ゆっくりと伸ばしていき、緊張を緩和していきます。
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FLOW03
セルフエクササイズ指導
自宅でもできる、簡単なストレッチ方法をお伝えします。ストレッチは継続していく事で、より高い効果が期待できます。その為、次回来院されるまでに、自宅でもご自身でストレッチを行って頂く必要があります。必要であれば、動画を撮影して頂き、いつでも見返せるようにして頂けると幸いです。
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FLOW04
次回予約
予約枠には限りがございますので、あらかじめ次回のご予定を決めて頂きます様にお願いいたします。
通院頻度
Frequency
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初期
症状がひどい時期は週に１回程度の頻度で徐々に筋肉を伸ばしていきます。自宅でのセルフストレッチも継続して行っていただきます。
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中期
症状が落ち着いてきたら、２週間に１回程度でストレッチを行い症状悪化を防いでいきます。
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安定期
症状が安定してきたら、２〜４週間に１回の頻度でメンテナンスを行なっていきます。
料金
Price
| 初回体験 | 1回券 | 継続回数券 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 回数 | 1回 | 1回 | 10回 | 20回 | 30回 |
| 料金 | 3,000 | 5,000 | 45,000 | 80,000 | 105,000 |
| 1回単価 | 4,500 | 4,000 | 3,500 | ||
単位：円
中川 貴史Takafumi Nakagawa
出身地：姫路市香寺町
趣味：キャンプ・BBQ・スポーツ観戦
| 得意な施術 | ボディーメイク・アスレティックリハビリテーション・ 姿勢改善・スポーツ外傷 |
|---|---|
| 資格 | 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）・ 柔道整復師・日本赤十字社公認 救急法救急員 |
| 経歴 | 新潟アルビレックスBB（ｂｊリーグ） AT /S&C 新潟リハビリテーション病院 非常勤AT 北信越学生バスケットボール選抜 AT 国際武道大学 ラグビー部 AT 姫路アストライア（地域リーグ）S&C 姫路イーグレッツ（Wリーグ）AT /S&C（現） 神戸医療未来大学 男子バスケットボール部 S&C（現） 神戸医療未来大学 女子バスケットボール部 S&C（現） |
当院では『治療・予防・強化』のコンセプトで施術を行なっています。アスレティックトレーナーとして、プロスポーツ現場・日本代表・医療機関で勤務してきました。その中で、同じ怪我で苦しむ選手・何年も不調に悩まされているお客様を見てきて、総合的なアプローチができる運動療法を主体とした施設を作りたいと思いました。当院は全力でお客様の不調に向き合いますので、お気軽にご相談ください。