初心者に特化した、
大人女性におすすめの
パーソナルトレーニング
こんな方におすすめ
For you
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SNSを参考にダイエットをしたが、体重が減らない
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更年期のせいか、食事を減らしても体重が減らない
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ジムは１人で続かないし、誰かに後押ししてほしい
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周りを気にせず、自分の時間を有効活用したい
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トレーニングは初心者だけど、マンツーマンで教えてくれる所を探している
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トレーニングしながら、姿勢改善や肩こりも治したい
TAKAの強み
Strong
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1
様々なカテゴリーの
ボディーメイクを担当累計850人！プロ・日本代表のトレーナー経験を持つスペシャリストがサポート。トレーナーは、医療系国家資格を持ち、姿勢改善・骨盤矯正も対応可能です。
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2
お客様のご要望に応じた
型にハマらないトレーニングお客様の『なりたい自分』はお客様の数だけあります。ワンパターン化したトレーニングではなく、お客様に合わせてカスタムしたプログラムを行っていきます。トレーニングを通して、慢性的な肩こり・腰痛も改善していきます。
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3
整えて・鍛える
女性にとって『綺麗なボディーライン』を作る為には、筋トレのみでは不十分です。ストレッチや、歪みをとるエクササイズなど、まずはその土台を整える必要があります。医療資格を持つセラピストが、皆様の健康への１歩目をサポートしていきます。
当院の約束事
Promise
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1
糖質制限なし・過度なカロリー制限なし
せっかくダイエットが成功しても、リバウンドしては意味がありません。その為に、極端な食事制限等は行わず、３食食べながら痩せるオリジナルメソッドでサポートさせて頂きます。
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2
プライベート空間でのトレーニング
完全予約制ですので、貸切空間でトレーニングを行う事が可能です。人目を気にせずお悩みを打ち明けやすい環境作りに配慮しております。
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3
お客様のなりたいに寄り添う
お客様の『なりたい自分』は、お客様の数だけあります。パターン化せず、完全オーダーメイドのプログラムでトレーニングを行っていきますので、初心者の方でもご安心の内容となっております。
メニュー
Menu
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A
ダイエット
体重（脂肪）を落として、今年こそ自分を変えたいという方におすすめ
運動＋食事指導を併用し、無理のない範囲で行っていきます。トレーニングは、初心者の方でも継続して行う事ができる内容。毎セッションに食事指導がセットで組み込まれており、質問事項等があればLINEでご回答しております。過度な食事制限は無く、パーソナル終了後のリバウンドを回避する事が可能です。
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B
ボディーメイク・健康維持
体の歪み・姿勢改善・筋力強化・健康維持をご希望の方におすすめ。
まずは、姿勢・柔軟性・筋力の評価を行い、お客様が抱いている不満の原因を探していきます。固くなった筋肉をストレッチ・歪みを取るエクササイズ・筋力強化の為のウェイトトレーニングをカスタマイズして行っていきます。
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C
パフォーマンスアップ
プロ・アマチュアアスリートの方で、競技パフォーマンスの向上をご希望の方におすすめ。
まずお客様のニーズを伺い、フィジカル測定を行った上で、効果的なカスタムプログラムを作成していきます。科学的なトレーニングを元に、根拠のあるプログラムで、お客様のパフォーマンスを最大化していきます。プロバスケ・関西バスケ１部の強豪校でストレングスコーチとして指導しているトレーナーがサポートします。
ビフォーアフター
Before After
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Before
体重 -6kg
体脂肪率 -5%
After
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Before
体重 -11kg
体脂肪率 -10%
After
※効果には個人差があります。
お客様の声
Voice
どんなジム？
About
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9割が女性！
40〜60代の女性多数当店のご利用者様の大半が女性の方、そしてトレーニング経験がない方ばかりです。初心者の方でも、無理なく結果が出せるプログラムでトレーニングしていきます。
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低コスト
短期的で極端な減量は、リバウンドの元。ダイエット・運動は継続する事が大事です。その為、お客様にご利用して頂きやすい料金体系（継続プラン）をご用意しております。
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無理な食事制限は
いっさい無し流行りの『糖質制限・置き換えダイエット・断食』等は行いません。３食食べて、綺麗に痩せるための体を作っていきます。何度もオリジナルのダイエットで失敗を繰り返した方でも安心の、食事指導を行っていきます。
推薦者の声
Recommend
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今では何を食べても
体重がキープできるようになりました！パーソナルトレーニングでお世話になっています。今まで4件ほどパーソナルトレーニング受けてきましたが、今までで一番効果があり、現在も継続しています。
今までのパーソナルトレーニングでは、極度の糖質制限・カロリー制限を行ってきたせいで、週末に少し食べると、すぐに体重が増加して、毎回の体重測定が億劫でした。
たか整骨院での、初回のカウンセリング時に、食事内容をお伝えした所、カロリーが足りていない事が、体重が減らない原因と分かり、食事の内容をいつものように戻し、少しずつ健康的な食事に変更して行きました。２ヶ月余りで、体重（-6kg）・体脂肪（-4.5%）も減り、今では何を食べても体重がキープできるようになりました。食べながらでもしっかり身体は変わるんだと身を持って実感しました‼︎
食事指導、身体の癖なども本当にわかりやすく説明して頂き、毎回色々なメニューを組んでくれるので楽しいですし、初心者の方でも楽しみながらトレーニングができますので、本当におすすめです。塚崎 紗希
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服もワンサイズダウンでもスマートに
着れるようになりました！知人の紹介で、パーソナルトレーニングを受けています。職業柄、食事の時間がバラバラで、尚且つ偏食の為、運動を個人で行なっていましたが、なかなか痩せる事が出来ませんでした。
カウンセリング時に、食事内容を相談した所、食事の回数を増やし、その分運動を強化していく方向で進めてきました。体重も減りましたが、それ以上に体全体が引き締まり、服もワンサイズダウンでもスマートに着れるようになりました。元々腰痛をもっていましたが、パーソナルトレーニングの中にリハビリも入っており、今では全く痛みを感じません。
プロアスリートのトレーナーをされているので、トレーニングの指導・食事だけでなく、体の歪み改善など、色々と組み合わせて指導を受ける事が出来ます。姫路でパーソナルトレーニングを探している方がいれば、本当におすすめです。松本 あずさ
トレーニングの流れ
Flow
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FLOW01
予約
完全予約制となっております。プライベート空間を確保する為に、予約時間の厳守をお願いいたします。
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FLOW02
カウンセリング
お体のお悩み・今後の目標などをお伺いします。その中で必要な項目をテェックしていき、トレーニングプログラムを作成していきます。
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FLOW03
ウォーミングアップ
怪我の防止、運動効率を上げる為にしっかりとウォーミングアップを行っていきます。
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FLOW04
トレーニング
カウンセリング・評価を元にして、お客様一人一人に合わせたプログラムで進めていきます。初心者の方でも出来る内容ですのでご安心下さい。
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FLOW05
次回予約
予約枠には限りがございますので、あらかじめ次回のご予定を決めて頂きます様にお願いいたします。
料金
Price
| 初回体験 | 1回券 | 基本回数券 | 継続回数券 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 回数 | 1回 | 1回 | 16回 | 4回 | 8回 | 16回 | 24回 | 32回 | 40回 | 48回 |
| 料金 | 3,000 | 9,000 | 136,000 | 32,000 | 62,000 | 120,000 | 174,000 | 224,000 | 270,000 | 312,000 |
| 1回単価 | 8,500 | 8,000 | 7,750 | 7,500 | 7,250 | 7,000 | 6,750 | 6,500 | ||
単位：円
中川 貴史Takafumi Nakagawa
出身地：姫路市香寺町
趣味：キャンプ・BBQ・スポーツ観戦
| 得意な施術 | ボディーメイク・アスレティックリハビリテーション・ 姿勢改善・スポーツ外傷 |
|---|---|
| 資格 | 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）・ 柔道整復師・日本赤十字社公認 救急法救急員 |
| 経歴 | 新潟アルビレックスBB（ｂｊリーグ） AT /S&C 新潟リハビリテーション病院 非常勤AT 北信越学生バスケットボール選抜 AT 国際武道大学 ラグビー部 AT 姫路アストライア（地域リーグ）S&C 姫路イーグレッツ（Wリーグ）AT /S&C（現） 神戸医療未来大学 男子バスケットボール部 S&C（現） 神戸医療未来大学 女子バスケットボール部 S&C（現） |
当院では『治療・予防・強化』のコンセプトで施術を行なっています。アスレティックトレーナーとして、プロスポーツ現場・日本代表・医療機関で勤務してきました。その中で、同じ怪我で苦しむ選手・何年も不調に悩まされているお客様を見てきて、総合的なアプローチができる運動療法を主体とした施設を作りたいと思いました。当院は全力でお客様の不調に向き合いますので、お気軽にご相談ください。