診療時間

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•••08:30 - 13:00

完全予約制

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079-228-1659

パーソナルトレーニング

training

当院の約束事

Promise

  • 1

    糖質制限なし・過度なカロリー制限なし

  • 2

    プライベート空間でのトレーニング

  • 3

    お客様のなりたいに寄り添う

TAKAの強み

Strong

  • 1

    様々なカテゴリーの
    ボディーメイクを担当

    累計850人!プロ・日本代表のトレーナー経験を持つスペシャリストがサポート。ダイエット・ボディーメイク・パフォーマンスアップなど様々なご要望にお答えします。

  • 2

    お客様のご要望に応じた
    型にハマらないトレーニング

    お客様の『なりたい自分』はお客様の数だけあります。ワンパターン化したトレーニングではなく、お客様に合わせてカスタムしてプログラムしていきます。

  • 3

    整えて・鍛える

    女性にとって『綺麗なボディーライン』を作る為には、筋トレのみでは不十分です。ストレッチや、歪みをとるエクササイズなど、まずはその土台を整える必要があります。医療資格を持つセラピストが、皆様の健康への1歩目をサポートしていきます。

ビフォーアフター

Before After

  • Before

    体重 -6kg

    体脂肪率 -5%

    After

  • Before

    体重 -11kg

    体脂肪率 -10%

    After

※効果には個人差があります。

お客様の声

Voice

しま猫つくピー
しま猫つくピー
2024-04-26
友達の紹介で行かせて頂きました! 1ヶ月以上首の痛みが酷く整形外科で治療を受けていたものの根本的な痛みからは解放されずなにをどうすれば良いのか分からず… 押したり揉んだりのマッサージも痛そうなイメージから苦手な方なのですが、 とても穏やかな口調の先生で痛みの部分の指圧もこちらの様子を伺いながらゆっくり丁寧に施術して下さり安心出来ました。 力加減も痛気持ちよく電気治療も初めてで終始マスクの中で口が半開きになってました(笑) 施術直後から痛みがかなり軽減され首の可動域が広がったのには感動です! しばらく様子を見ながら教えてもらったセルフケアもしてみようと思います(^^) ありがとうございました!
h kaa
h kaa
2024-04-25
息子がミニバスでかかと上くらいを 痛め、コーチの紹介で来させてもらいました。まだ年長なのであやふやで、親でも本人の痛さなどが正確に分からず不安でしたが、 先生が 骨には異常ありません!や もう大丈夫!など、はっきりと言ってくださったのでとても安心できました。 子供にも優しく接してくださるので 家から少し離れていますが これからも通い続けます!!!
えんぴつ
えんぴつ
2024-04-03
バスケで足首を捻って受診しました。 結構酷い腫れでしたが、治療とリハビリをしてもらい競技復帰までできました。
安積美里
安積美里
2024-04-03
交通事故で通わせてもらってます。 待ち時間もなくスムーズに見てもらえて助かります!
きたひとみ
きたひとみ
2024-04-03
腰痛でお世話になってます。 動きも制限されるほど痛かったのですが、ずいぶんましになり今は定期的にストレッチに通っています。 悩みの種が1つ減り、元気に仕事に通えるもの先生のおかげだと感謝しています!
今村梨花
今村梨花
2024-03-28
肩の痛みと手首の痛みで来院しました。 完治するまで丁寧に治療してくださり、 安心できます おススメです
大谷竜治
大谷竜治
2024-03-23
娘がサッカー中に足首を捻挫してしまい、たか整骨院へ行かせていただきました! 優しく接しながら診断していただき、娘も安心しきった状態での施術は、側から見ていたこちらも非常に安心して任せられました! 自分自身も身体に異常があった時は、たか整骨院を利用させていただきたく思います。 有難うございました♪
立石光
立石光
2024-03-19
バスケットボールで怪我をした時に、いつもお世話になっています。 すぐに診てもらいたい時でも迅速に対応していただき、怪我の完治も早いです。 怪我の状態など、詳しく教えていただけて、テーピングなどのやり方もとてもわかりやすいです!! 予防や再発しないように、ストレッチやトレーニングも教えていただけます!! スポーツしてる方にはとてもオススメです!!
Y. shimizu
Y. shimizu
2024-03-11
成長痛のため通院。バスケットボールがご専門のようですがサッカーでも診てもらえます。リハビリトレーニングを開始して3ヶ月ほど経ちましたが、練習や試合を通常通りこなしながら痛みは改善してきました。また、以前よりプレー中の身体の動きが良くなってきたように感じます。
A T
A T
2024-02-29
ミニバス男子6年 腰椎分離症から骨融合後のリハビリトレーニングとして こちらでお世話になっています。 競技復帰に向け、どのような体幹強化を図れば良いのかを具体的にメニューを組んで、詳しく説明を頂きながら取り組めてます。 トレーニング内容の動画を撮って 家トレを間違いのないように ポイントを説明頂けます。 プロチームの選手トレーナーをされていますので、 子供の足らない(必要)とする部分を的確にアドバイスしてもらえていると実感してます。 先生の人柄が良く 子供に向き合ってくれます。

どんなジム?

About

  • 9割が女性!
    40〜60代の女性多数

    当店のご利用者様の大半が女性の方、そしてトレーニング経験がない方ばかりです。初心者の方でも、無理なく結果が出せるプログラムでトレーニングしていきます。

  • 低コスト

    短期的で極端な減量は、リバウンドの元。ダイエット・運動は継続する事が大事です。その為、お客様にご利用して頂きやすい料金体系(継続プラン)をご用意しております。

  • 無理な食事制限は
    いっさい無し

    流行りの『糖質制限・置き換えダイエット・断食』等は行いません。3食食べて、綺麗に痩せるための体を作っていきます。何度もオリジナルのダイエットで失敗を繰り返した方でも安心の、食事指導を行っていきます。

推薦者の声

Recommend

  • 今では何を食べても
    体重がキープできるようになりました!

    パーソナルトレーニングでお世話になっています。今まで4件ほどパーソナルトレーニング受けてきましたが、今までで一番効果があり、現在も継続しています。
    今までのパーソナルトレーニングでは、極度の糖質制限・カロリー制限を行ってきたせいで、週末に少し食べると、すぐに体重が増加して、毎回の体重測定が億劫でした。
    たか整骨院での、初回のカウンセリング時に、食事内容をお伝えした所、カロリーが足りていない事が、体重が減らない原因と分かり、食事の内容をいつものように戻し、少しずつ健康的な食事に変更して行きました。2ヶ月余りで、体重(-6kg)・体脂肪(-4.5%)も減り、今では何を食べても体重がキープできるようになりました。食べながらでもしっかり身体は変わるんだと身を持って実感しました‼︎
    食事指導、身体の癖なども本当にわかりやすく説明して頂き、毎回色々なメニューを組んでくれるので楽しいですし、初心者の方でも楽しみながらトレーニングができますので、本当におすすめです。

    塚崎 紗希

  • 服もワンサイズダウンでもスマートに
    着れるようになりました!

    知人の紹介で、パーソナルトレーニングを受けています。職業柄、食事の時間がバラバラで、尚且つ偏食の為、運動を個人で行なっていましたが、なかなか痩せる事が出来ませんでした。
    カウンセリング時に、食事内容を相談した所、食事の回数を増やし、その分運動を強化していく方向で進めてきました。体重も減りましたが、それ以上に体全体が引き締まり、服もワンサイズダウンでもスマートに着れるようになりました。
    プロアスリートのトレーナーをされているので、トレーニングの指導・食事だけでなく、体の歪み改善など、色々と組み合わせて指導を受ける事が出来ます。姫路でパーソナルトレーニングを探している方がいれば、本当におすすめです。

    松本 あずさ

トレーニングの流れ

Flow

  • FLOW01

    予約

    完全予約制となっております。プライベート空間を確保する為に、予約時間の厳守をお願いいたします。

  • FLOW02

    カウンセリング

    お体のお悩み・今後の目標などをお伺いします。その中で必要な項目をテェックしていき、トレーニングプログラムを作成していきます。

  • FLOW03

    ウォーミングアップ

    怪我の防止、運動効率を上げる為にしっかりとウォーミングアップを行っていきます。

  • FLOW04

    トレーニング

    カウンセリング・評価を元にして、お客様一人一人に合わせたプログラムで進めていきます。初心者の方でも出来る内容ですのでご安心下さい。

  • FLOW05

    次回予約

    予約枠には限りがございますので、あらかじめ次回のご予定を決めて頂きます様にお願いいたします。

料金

Price

初回体験 1回券 基本回数券 継続回数券
回数 1回 1回 16回 4回 8回 16回 24回 32回 40回 48回
料金 3,000 9,000 136,000 32,000 62,000 120,000 174,000 224,000 270,000 312,000
1回単価 8,500 8,000 7,750 7,500 7,250 7,000 6,750 6,500

単位:円