【サバ缶のダイエット効果】

ＳＮＳでもよく紹介される『サバ缶』。

『安い・うまい・痩せる』３拍子揃っていてめちゃくちゃオススメの食品です。

サバ缶はダイエット向き‼と言われていますが、そもそも何が良いの？と思われている方もいらっしゃるかと思います。

この記事では、サバ缶のダイエット効果について解説していきますので、最後までご覧ください。

【サバ缶のダイエット効果】

サバ缶のダイエット効果は２つあります。

➀ＥＰＡ／ＤＨＡが豊富

⇒魚に含まれるＥＰＡ／ＤＨＡという油が豊富に含まれています。

≪ＥＰＡ／ＤＨＡの効果≫

・血液をサラサラにする（動脈硬化を予防）

・血圧を下げる

・体脂肪に蓄積を防ぐ

②痩せホルモンの分泌

⇒ＥＰＡ／ＤＨＡによって、ＧＬＰ－１（痩せホルモン）が分泌されます。

最近、美容医療でＧＬＰ－１ダイエットが流行っていますが、それと同じホルモンが分泌されます。

≪ＧＬＰ－１の効果≫

簡単に説明すると『血糖値の急上昇を抑えてくれる』って感じです。

血糖値の急上昇は、脂肪蓄積の原因の１つです。

インスリンによって、処理しきれなかった糖は中性脂肪に変換され、体に蓄積していきます。

ＧＬＰ－１は、インスリンの働きを助ける作用があります。

血糖値の急上昇が起こらない=脂肪蓄積を抑える　という流れです。

参考になれば幸いです。

≪参考動画≫

当院のYouTubeで、ダイエット情報を配信しています。良ければ参考にしてみて下さい。

食物繊維が『食欲を抑える』メカニズムについて解説‼︎

【更年期太りから脱出する方法３選】ダイエット

【女性のぽっこりお腹‼︎原因と対策を徹底解説】ダイエット

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