【０Kcalのメリット・デメリット】

最近、商品パッケージでも『０Kcak』や『砂糖不使用』など、様々な商品が並んでいます。

ダイエットをしている時に、Kcalを気にしている方にとっては、ありがたい商品かと思います。

個人的には、乱用しなければOKと思っていますが、使用する際はメリット・デメリットも理解した上で使用する方が良いと思います。

この記事を読んで頂ければ、０Kcakのメリット・デメリットを理解して頂けますので、最後までご覧ください。

≪目次≫

・０Kcakなのに甘い理由

・０Kcakのメリット・デメリット

【０Kcakなのに甘い理由】

⇒０kcalなのに甘い理由は『人口甘味料』が使用されているからです。

代表的なものはか『アスパルテーム』『スクラロース』などがあります。

アスパルテーム：砂糖の２００倍の甘さ

スクラロース：砂糖の６００倍の甘さ　少量でも砂糖と同じくらいの甘さを出すことが出来ます。

【０Kcakのメリット・デメリット】

　～メリット～

⇒一時的なカロリー制限が可能になる。

ダイエット中は、カロリー制限・糖質制限をしたりする方が多いかと思います。

どうしても甘いものを摂りたい時に、代用する事が出来るのがメリットと言えるでしょう。

　～デメリット～

⇒デメリットは２つあります。

➀甘味に対して鈍感になる

人口甘味料が少量とはいえ、砂糖の数百倍の甘味があります。

その甘味に慣れてしまう事で、純粋な砂糖の甘味に対して鈍くなる傾向があります。

②糖尿病のリスクが上がる

➀の延長で、甘味が足りないので結果的に過食や、味が濃いものを好むようになります。

長期的に続くことで、糖尿病のリスクを高めてしまいます。

※個人的には、毎日摂らなければOKと考えています。

ダイエット中に、どうしても甘いものを摂りたい…けど砂糖が入っているのは避けたい…

っていう時に、代用品として使用する程度であれば大丈夫です。

少しでも参考になれば幸いです。

≪参考動画≫

当院のYouTubeで、ダイエット情報を配信しています。良ければ参考にしてみて下さい。

食物繊維が『食欲を抑える』メカニズムについて解説‼︎

《糖質制限の闇》無理な糖質制限から抜け出す方法‼︎

基礎代謝を制すれば、ダイエットを制する‼︎

【９割の人が間違える‼︎正しいさつま芋ダイエット‼︎徹底解説‼︎】ダイエット

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