【0Kcalのメリット・デメリット】
diet
![](https://taka0801.com/wp-content/uploads/2022/04/0カロリー.png)
- ダイエット情報
最近、商品パッケージでも『0Kcak』や『砂糖不使用』など、様々な商品が並んでいます。
ダイエットをしている時に、Kcalを気にしている方にとっては、ありがたい商品かと思います。
個人的には、乱用しなければOKと思っていますが、使用する際はメリット・デメリットも理解した上で使用する方が良いと思います。
この記事を読んで頂ければ、0Kcakのメリット・デメリットを理解して頂けますので、最後までご覧ください。
≪目次≫
・0Kcakなのに甘い理由
・0Kcakのメリット・デメリット
【0Kcakなのに甘い理由】
⇒0kcalなのに甘い理由は『人口甘味料』が使用されているからです。
代表的なものはか『アスパルテーム』『スクラロース』などがあります。
アスパルテーム:砂糖の200倍の甘さ
スクラロース:砂糖の600倍の甘さ 少量でも砂糖と同じくらいの甘さを出すことが出来ます。
【0Kcakのメリット・デメリット】
~メリット~
⇒一時的なカロリー制限が可能になる。
ダイエット中は、カロリー制限・糖質制限をしたりする方が多いかと思います。
どうしても甘いものを摂りたい時に、代用する事が出来るのがメリットと言えるでしょう。
~デメリット~
⇒デメリットは2つあります。
➀甘味に対して鈍感になる
人口甘味料が少量とはいえ、砂糖の数百倍の甘味があります。
その甘味に慣れてしまう事で、純粋な砂糖の甘味に対して鈍くなる傾向があります。
②糖尿病のリスクが上がる
➀の延長で、甘味が足りないので結果的に過食や、味が濃いものを好むようになります。
長期的に続くことで、糖尿病のリスクを高めてしまいます。
※個人的には、毎日摂らなければOKと考えています。
ダイエット中に、どうしても甘いものを摂りたい…けど砂糖が入っているのは避けたい…
っていう時に、代用品として使用する程度であれば大丈夫です。
少しでも参考になれば幸いです。
≪参考動画≫
当院のYouTubeで、ダイエット情報を配信しています。良ければ参考にしてみて下さい。
食物繊維が『食欲を抑える』メカニズムについて解説‼︎
《糖質制限の闇》無理な糖質制限から抜け出す方法‼︎
基礎代謝を制すれば、ダイエットを制する‼︎
【9割の人が間違える‼︎正しいさつま芋ダイエット‼︎徹底解説‼︎】ダイエット
≪SNS≫
◇YouTube パーソナルトレーナーたか
◇Instagram at_taka_seikotsuin
当店では、食べながら痩せる無理の無いダイエットを推奨して行なっております。
健康的な食生活と運動習慣で、お客様の『なりたい自分』に近づけるように、サポートさせて頂きます。
完全予約制・フルオーダーメイドのトレーニングと食事指導となっております。
ご不明な点がありましたら、ご気軽にご連絡ください。
詳しくはこちらから→『パーソナルトレーニング』
たか整骨院
AT中川