スポーツ障害~ジャンパー膝~
blog_sports
2022.01.17
- スポーツの怪我
【ジャンパー膝とは】
太ももの筋肉（大腿四頭筋）の腱（膝蓋靭帯）に炎症が起きるスポーツ障害で、ジャンプ・スプリント競技を行っている選手に発生しやすい、スポーツ障害の1つです
≪ジャンパー膝の原因≫
- 大腿四頭筋の柔軟性の低下
- 股関節周囲筋（特に殿筋・ハムストリングス）の柔軟性の低下・筋力低下
- 成長期・練習量の増加
- ウォーミングアップ・クーリングダウンの不足
≪ジャンパー膝の症状≫
～好発部位～
- 膝蓋腱の膝蓋骨付着部（※1番多い）
- 膝蓋腱の脛骨粗面付着部
- 大腿四頭筋の膝蓋骨付着部
～痛みの程度による分類～
- Stage１：運動後に痛みが出現する
- Stage２：運動中にも痛みが出る
- Stage３：運動パフォーマンスに影響を及ぼすほどの痛みがある
≪当院での治療≫
- 患部の痛みをとる為に、超音波・立体動体波・マイクロカレント（特殊電気治療）・アイシング
- 大腿四頭筋を中心に、股関節周りの筋肉をストレッチ
- 痛みの状況を見ながら、過重をかけたアスレティックリハビリテーション
- 自宅でのセルフケアを指導し、携帯用の低周波治療器をレンタルして、早期回復をサポート致します
- 動作チェックを行い、必要であればオーダーメイドインソールの処方も可能です。
スポーツの怪我でお困りの際は、ご気軽にご相談下さい。
姫路市北今宿 たか整骨院
アスレティックトレーナー中川
