【りんご酢ダイエット】
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- ダイエット情報
SNSでも話題になっている『りんご酢ダイエット』。
運動が苦手…きつい食事制限も辛い…そんな方は是非『リンゴ酢』を摂ってみて下さい(^^)/
脂肪がみるみる痩せる‼とは言えませんが、脂肪が燃えやすい環境を作ってくれます。
この記事を最後まで読んで頂けると『りんご酢ダイエットの効果』について理解して頂けます。
≪目次≫
・りんご酢ダイエットの効果
・具体的な摂り方
【りんご酢ダイエットの効果】
※お酢のダイエット効果は４つあります。
➀脂肪の蓄積を抑える
⇒お酢の含まれる『酢酸』は、糖が脂肪に変換するのを防いでくれる役割があります。
②脂肪燃焼効果
⇒お酢に含まれる『クエン酸』が脂肪を燃焼する効果が期待できます。
そして、クエン酸は疲労回復物質ですので、新陳代謝が上がり疲労回復に効果が期待できます。
③腸内環境を整える
⇒お酢は、腸壁を刺激する為、便通を改善する効果があります。
④アンチエイジング効果
⇒お酢は酸性の為、抗酸化作用が強く、細胞の老化を防止してくれる効果があります。
【具体的な摂り方】
～POINT～
➀１日に大匙２杯を目安
（注）体に良いからと言って摂り過ぎには注意
⇒胃が荒れたり、歯のエナメル質が溶けたりします。
空腹時には摂らないようにしましょう。
②お酢１：水７くらいの割合で割りましょう
⇒炭酸水でもOK
③リンゴ酢に蜂蜜を入れる
⇒飲みにくい方は『蜂蜜』を入れてもOK。
蜂蜜は甘くて太りそうなイメージですが、GI値が低く、太りにくい食品です。
血糖値も急上昇しにくく、逆に食欲を安定させる働きもあるのでオススメです。
過去に『蜂蜜』に関する記事を書いていますので、そちらも参考にしてみて下さい(^^♪
④１か月は続ける
⇒短期間ではあまり効果が期待できません。
実験でも３週間以上続けて効果判定をしています。
少しでも参考になれば幸いです。
≪参考動画≫
当院のYouTubeで、ダイエット情報を配信しています。良ければ参考にしてみて下さい。
【りんご酢ダイエット‼︎痩せなかった人は○○これを入れてみて‼︎】ダイエット
【リンゴ酢ダイエット】痩せる為には２つの条件が必要だった‼︎
【寝る前に〇〇飲むだけで痩せる‼︎ずぼらダイエット】血糖値安定・脂肪燃焼‼︎
【痩せたいなら腸を整える‼︎腸活動２つの方法】ダイエット
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