~腰椎椎間板ヘルニア~

≪腰椎椎間板ヘルニアとは≫

腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板(ゼリー状のクッション)が加齢とともに変形し、後方に飛び出した事で脊髄（神経）を圧迫し、しびれ・痛みなどを引き起こす状態の事です。進行すると、排尿障害（尿意が無いのに、漏れてしまう）などを引き起こす場合があり注意が必要です。

≪腰椎椎間板ヘルニアの原因≫

• 加齢（水分量の減少による椎間板の変性）
• インナーマッスルの筋力低下（腹横筋）
• 猫背⇒腰椎椎間板ヘルニアの方は、腰椎・骨盤後傾（猫背）のケースが多い
• ※胸椎（胸のあたりの関節）・股関節の柔軟性が低下

　※各関節には役割があり（ジョイント・バイ・ジョイント理論）、腰痛を引き起こす場合はその役割が機能していないケースが多いです。

~正常な場合~　　　　　　　　　　　~腰痛の方の場合~

胸椎：可動性（よく動く関節）　　　胸椎：安定性（硬くなってしまった関節）

腰椎：安定性（固定したい関節）　　腰椎：可動性（よく動く関節）

股関節：可動性（よく動く関節）　　股関節：安定性（硬くなってしまった関節）

腰痛の方の場合、胸椎・股関節周りの筋肉が硬くなる事で、柔軟性が低下し、安定させたい腰椎を必要以上に動かしてしまう事で症状を引き起こしてしまう場合があります。

≪腰椎椎間板ヘルニアの症状≫

• 腰・臀部（お尻）・下肢の痛み
• 足先の痺れ
• 力が入りにくい（筋力低下）
• 腰を曲げる（前屈）と症状が増加する
• 足を上げると痺れ・痛みが出る

≪当院での治療≫

1. 患部の痛みをまず抑える為に、超音波・マイクロカレント・立体動態波、急性期であればアイシングを行います。
2. 症状を引き起こす原因を探す為に、姿勢の評価・脊柱（背骨）や股関節の柔軟性・筋力の評価を行い、原因を見つけます。
3. ウィークポイントに対して、リハビリテーション（インナーマッスルの強化・柔軟性の改善）を実施し、再発防止を行っていきます。

痛み・痺れが軽減してきたら、アスレティックリハビリテーションを実施し、日常生活や運動中での痛みを出さない予防トレーニングを実施していきます。

当院のYouTubeで、腰痛患者様でも出来るインナーマッスルのトレーニング動画を掲載していますので、良ければ見て下さい。

『1日5分‼︎』ぽっこりお腹をとる腹筋トレーニング【初級編】

『１日５分‼︎』ぽっこりお腹をとる腹筋トレーニング【中級編】

『１日５分‼︎』ぽっこりお腹をとる腹筋トレーニング【上級編】

腰椎椎間板ヘルニアでお困りの方は、姫路　北今宿のたか整骨院にご相談下さい。