脊柱管狭窄症

①腹筋（腹横筋）の弱化：腹横筋は、いわゆるインナーマッスルで、体幹部の深層に位置する筋肉です。この筋肉が収縮する事で、背骨を安定化させる事ができます。腰痛患者の方は、基本的にはこの筋肉が上手に使う事ができず、背骨を安定化する事でできない方が多い傾向があります。回旋動作において、腹横筋が使えていない場合、過剰な回旋ストレスにより、腰の椎間関節の圧迫ストレスを引き起こしてしまいます。

②胸椎・股関節の柔軟性の低下：人間の関節には『固定』『可動』の２つの役割があります。【joint by joint理論】足関節：『可動』膝関節：『固定』股関節：『可動』腰部：『固定』胸椎：『可動』頚椎：『固定』と役割分担されています。股関節や胸椎は、本来であれば可動域（柔軟性）が保たれている関節ですが、オーバーワークや疲労などにより、硬くなった場合、それを補おうと間に挟まれている『腰部』が可動性に転じてしまいます。その為、本来の役割ではない動きをしてしまい、結果として痛みを発症してしまうのです。

③不良姿勢：反り腰の場合、脊柱管狭窄症の原因となってしまいます。例えば『反り腰』の場合、骨盤の前傾により腰部・腸腰筋が緊張してしまいます。これらの筋肉が長期間その姿勢に慣れてしまうと、その姿勢が通常だと誤認してしまいます。反り腰の状態は、椎間関節（腰骨の後ろの関節）に圧迫ストレスを加えてしまう為、この状態が続く事で関節部分の変形を起こしてしまい、骨棘を形成してしまいます。