後脛骨筋腱炎

①オーバーユース：スポーツなど、過度なストレスが繰り返される事で、後脛骨筋への炎症が発生してしまいます。足が内側に傾く過回内では、後脛骨筋がストレッチされた状態になり炎症を引き起こしてしまいます。陸上など、同じ向きでのランニング動作では、特に左足が内に引っ張られる作用が強く働く為、注意が必要です。

②運動不足：ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋・腓骨筋）が硬くなると痛みを発生させるリスクとなります。腓骨筋は、後脛骨筋と同じく舟状骨に付着する筋肉です。両者は足の裏が交差し、お互いに引っ張り合う事でアーチの構成を行なっています。腓骨筋が過度に硬くなってしまうと、釣り合いのバランスが崩れてしまい、結果的に足が内側に倒れる過回内が生じてしまいます。

③扁平足など足の原因：扁平足など、足のアーチが低下している状態だと、足が内側に傾く（回内足）ことによって、後脛骨筋が常にストレッチがかかった状態になってしまいます。回内足を助長する、運動不足・長時間の立ち仕事・ヒール・体重の増加など、痛みを増加させる可能性があります。