上腕二頭筋長頭腱断裂・上腕二頭筋長頭腱炎

①インナーマッスルの弱化：肩関節は、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の４つのインナーマッスルがあります。これらの筋肉は、上腕骨を肩甲骨に引き付ける作用があり、肩関節の安定性に関与しています。インナーマッスルが弱化すると、上腕骨頭の求心性が崩れ、僧帽筋や三角筋などのアウターマッスルの関与が大きくなります。筋力強化の際は、インナー・アウターマッスルをバランスよく鍛えていく事が必要になります。

②肩甲胸郭関節・体幹など、他の関節の柔軟性不足：肩関節の動きは、肩甲骨や体幹を含む連動した動きで成り立っています。その為、どこかの関節の柔軟性低下が影響して、肩甲上腕関節が過剰に使いすぎている場合もあります。例えば、ボールを投げるピッチング動作で、肩甲骨の上方回旋（上にスライドする動き）が不足すると、それを補うために肩甲上腕関節での過剰な外転・外旋運動が生じてしまいます。その状態が繰り返し起こる事で、徐々に炎症を起こしてしまいます。リハビリでは、他の関節も含めた総合的なアプローチが必要になってきます。

③投球動作によるエラー：投球動作で問題となる『体の開きが早い・肘下がり』の状態だと、結果的に上腕二頭筋への伸張ストレスを引き起こしてしまいます。コッキング期で、体幹の開きが早く起こるフォームだと、肩甲上腕関節の前面にストレッチがかかってしまいます。また肘下がりの投球フォームだと、肩甲骨の上方回旋が不足してしまいます。投球動作ではSSE（shoulder-shoulder-elbow）ラインでのボールリリースをする事で、偏った関節へのストレスを軽減しながら、パフォーマンスを上げる事が可能になります。