腱鞘炎
指を曲げる筋肉は、肘から指先に向かって走行していきます。指先で骨に付着する部分は腱として付着し、その腱が逸脱しないように腱鞘（バンドのような構造）によって固定されています。手指を酷使することで、腱と腱鞘との摩擦で炎症が起こり、曲げ伸ばしの際に痛みを発症してしまいます。親指・中指に多く発症しますが、他の指でも起こりえます。炎症のみであれば腱鞘炎ですが、腱が分厚くなり、曲げ伸ばしの際に引っかかりを感じるようになると、『ばね指』となってしまいます。
お悩み症状
Trouble
- 朝イチが特に症状があり、こわばって動かしにくい
- 曲げると、伸ばす時に痛みが出る
- 曲げ伸ばしが滑らかに行えない
- 力を入れたり、握り込むと痛くて伸ばせない
- 指の関節部分が腫れている感じがする
- ドアノブや包丁を握り込めない
原因
Cause
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①オーバーワーク
基本的な原因は、手指を酷使することで発生します。調理仕事・裁縫・PC作業など、手指をよく使う職業の方がなりやすいと言われています。スポーツ動作では、ゴルフやテニスなど道具をあつかう種目でも起こりえます。 -
②ホルモンバランスの崩れ
更年期になると、女性ホルモンの減少により腱・腱鞘などの軟部組織が弱くなり、傷みやすくなってしまいます。さらに血行不良により、腱鞘部分での狭窄が起こりやすく、腱鞘炎・ばね指を発症しやすい状態になりやすいと言われています。直接的な解決策ではありませんが、ホルモンバランスを整えるために、食事面や生活習慣の改善が必要になってきます。 -
③糖尿病・関節リウマチ・人工透析をされている方
糖尿病やリウマチ患者は、末梢の血流不足により、腱鞘炎・ばね指を発症しやすい状態なっています。人工透析の方は、アミロイド（タンパク質）が沈着しやすく、同じく腱鞘炎・ばね指を発症しやすい状態と言われています。持病を持たれている方は、一度炎症が起こると治りにくく、重症化するケースもありますでの、担当医と連携をとるようにしてください。
ご自身での対処法
Yourself
自宅での応急処置はこのRICE処置を行ってください（痛みが出た時・よく使った後）。15-20分を目安に、痛みがある箇所に対して行っていきます。腱鞘炎は、リハビリで可動域を回復させる事が必要になってきます。指の筋肉は日常生活でも多様する為、ストレッチを行うようにしましょう。
【手指ストレッチ】
①痛みがある指の先を持つ
②肘を曲げた状態で指を反らしていく
③ストレッチが足りない場合、肘を伸ばして行う
※20秒×3セット行いましょう。
当院での施術
Treatment
【アスリート整体】施術＋特殊電気治療＋リハビリを組み合わせたプログラムです。怪我の発生から日常生活を送れるまでの期間をサポートしています。【アスレティックリハビリテーション】併設のジムで、筋力・柔軟性・コーディネーションなど、競技に合わせたプログラムでリハビリテーションを行っていきます。