ルーズショルダー

①生まれつきの緩み：生まれつき関節が緩い場合があり『関節弛緩性：joint laxity』と言います。スポーツによってはメリットになる競技もありますが（体操・バレー・ダンスなど）、コンタクトスポーツやオーバーヘッドスポーツでは怪我のリスクが大きくなってしまいます。全身の関節弛緩性を評価するテスト法があり、７項目のうち４項目の該当で関節が緩いと言われています。怪我の予防のためにも、関節の安定化のためにリハビリが必要です。①母指が前腕につく②肘の過伸展≥15度③背中で指を握ることができる④膝の過伸展≥10度（反張膝）⑤足の背屈角度≥45度⑥立位体前屈で、手掌が床につく ⑦立位で股関節を外旋し、つま先が180度開く

②インナーマッスルの弱化：肩関節には４つのインナーマッスル（棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋）が存在します。これらの筋肉が肩を動かす際に、関節を安定させる役割を持っていますが、これらの筋肉がうまく機能しない事で、肩関節の安定性が低下してしまいます。生まれつき、関節が緩い・外傷による緩さの場合でも、これらの筋肉の強化は必須となります。

③外傷性の緩み：肩関節脱臼などの怪我をきっかけに、関節が緩くなる事もあります。肩関節脱臼の場合は、手術をしていない競技者の場合約90%の確率で再脱臼を引き起こしてしまいます。反復性に移行すると、関節を安定化させる靱帯・関節包の損傷、関節の受け皿となる関節唇の損傷などが起こり、安定性が低下してしまいます。安定化のためにもリハビリを行い、怪我の予防が必要になってきます。