頚肩腕症候群

①筋肉の緊張
筋肉の中には毛細血管があり、酸素などの栄養素を運んでいます。デスクワークなど長時間作業により、筋肉が緊張した状態が続くと、毛細血管が圧迫されてしまい、酸素の供給が減少してしまいます。神経は酸素を栄養としているので、供給が減る事で痛みやだるさなどの症状を出していきます。

②運動不足
運動不足により、肩・肩甲骨周囲の筋肉が硬くなる事も原因の１つとなります。筋肉を動かすと、ポンプ作用により血液の循環が良くなります。運動不足の方は、このポンプ作用が使えていないので、血液循環が悪くなってしまい、肩こり・頚肩腕症候群になりやすい状態になっています。

③巻き肩などの不良姿勢
ストレートネック・巻き肩などの不良姿勢の方も、肩こりになりやすい傾向です。例えば、巻き肩の場合、肩甲骨が外転・上腕骨が内旋した状態。これは、大胸筋・小胸筋・広背筋などが短縮（短くなる）した状態です。僧帽筋・肩甲挙筋は伸長（引っ張られる）され、この状態が長時間続く事で、筋肉が緊張してしまいます。肩こり・頚肩腕症候群の場合、これらの不良姿勢に対してのアプローチの方が、症状を軽減する事が期待できます。