患者様の声2８～パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニングを受けられている、クライアン様の口コミです。

初回のカウンセリングの際に、現在の食事内容を聞いて驚きました。

１日の摂取カロリーが１０００kcal程度‥

週末に少しだけ『糖質』を摂っただけで、月曜日には体重が１ｋｇ程増加‥

他のパーソナルジムに通われており、極度の食事制限を実施していらっしゃいました。

確かに、基礎代謝以下の摂取カロリーなら痩せます‼︎

ですが、長期間続けると、エネルギー不足により基礎代謝自体が低下し、カロリー制限をしても痩せない体になってしまいます‥

詳しい解説動画はこちらを参考にしてみて下さい。

→『基礎代謝を制すればダイエットを制す』

『糖質制限の闇　糖質制限から抜け出す方法』

『リンゴ酢ダイエット』

このクライアント様に行った試作は『怖がらず食べる』事をして頂きました。

一時的に体重が増えたとしても、正常な体に戻す為にはまず食べる習慣に戻す事からはじめました。

食事をしっかり摂り、その分運動を頑張る‼︎　その結果、１年で-８ｋｇ・体脂肪率-１０%。

好きなものを食べながらダイエットに成功しております。

もしダイエットにお悩みの方は、いつでもご相談下さい。

→パーソナルトレーニングの内容はこちらから

『たか整骨院　パーソナルトレーニング』

姫路市北今宿　たか整骨院

AT中川