50代 ダイエット 一覧
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【肩こり・腰痛予防 胸椎回旋モビリティー４】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 長時間のデスクワークなど、猫背姿勢が習慣化すると、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり『慢性的な肩こり』に移行してしまいます。 そこで、自宅でも簡単にできるセルフケ […]
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【肩こり・腰痛予防 股関節モビリティー３】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 股関節周囲の筋肉が硬くなると、腰を多用してしまい『腰痛』になってしまうケースが多いです。 そこで、自宅でも簡単にできるセルフケアをご紹介していきます。 〜 […]
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【肩こり・腰痛改善エクササイズ 胸椎モビリティー３】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 胸椎（背骨の真ん中）の可動域が低下すると、どうしても腰痛・肩こりにつながってしまいます。 ※joint by joint ⇨各関節には、固定・安定性の役割 […]
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【肩こり・腰痛改善エクササイズ 股関節モビリティー２】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 股関節の可動域が低下すると、どうしても腰痛につながってしまいます。 又、股関節周囲の筋肉が硬くなる事で、背骨のS字カーブが崩れてしまい、肩こりにつながるケ […]
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【肩こり・腰痛改善エクササイズ 胸椎回旋モビリティー２】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 胸椎（背骨の真ん中）の可動域が低下すると、どうしても腰痛・肩こりにつながってしまいます。 ※joint by joint ⇨各関節には、固定・安定性の役割 […]
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【肩こり・腰痛改善エクササイズ 股関節モビリティー】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 股関節の可動域が低下すると、どうしても腰痛につながってしまいます。 又、股関節周囲の筋肉が硬くなる事で、背骨のS字カーブが崩れてしまい、肩こりにつながるケ […]