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2023.03.31
スポーツ障害〜足底腱膜炎〜
【足底腱膜炎とは】 足底腱膜炎とは、足底腱膜の付着部(踵骨)に炎症が起きる事で発生する慢性障害の1つです。足底腱膜は足の裏全体を覆うような構造で、荷重による衝撃を緩和するような機能があり、その部分で...
2022.11.18
【肩こり・腰痛予防 胸椎回旋モビリティー4】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 長時間のデスクワークなど、猫背姿勢が習慣化すると、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり『慢性的な肩こり』に移行してしまいます。 そこ...
2022.09.01
【肩こり・腰痛改善エクササイズ 胸椎モビリティー3】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 胸椎(背骨の真ん中)の可動域が低下すると、どうしても腰痛・肩こりにつながってしまいます。 ※joint by join...
2022.08.26
【肩こり・腰痛改善エクササイズ 股関節モビリティー】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 股関節の可動域が低下すると、どうしても腰痛につながってしまいます。 又、股関節周囲の筋肉が硬くなる事で、背骨のS字カーブが...
2022.02.01
~腱鞘炎~
≪腱鞘炎とは≫ 指の腱は、腱鞘と呼ばれる筒状の通路を通って動いています。日常的に手を動かす作業が多い方は、腱に炎症が起こってしまい、腱と腱鞘との摩擦によって痛みを引き起こしてしまう事で腱鞘炎を発症し...
2022.02.01
~手根管症候群~
≪手根管症候群とは≫ 手根管症候群は、手首にある横手根靭帯(屈筋支帯)によって正中神経(親指~薬指を曲げる神経)を圧迫する事によって、神経症状を引き起こす障害です。 ←緑の部分に痺れが発生しま...
2022.02.01
~寝違い~
≪寝違いとは≫ 就寝中の姿勢が悪い事によって、筋肉や靭帯などの軟部組織の炎症を引き起こしてしまい、首や肩を動かした際に痛みなどの症状を引き起こした状態を指します。 ≪寝違いの原因≫ 寝違いは、大...
2022.01.31
スポーツ障害~鵞足炎~
【鵞足炎とは】 鵞足炎は、太ももの筋肉の付着部の炎症で、膝の内側に痛みを発生させるスポーツ障害です。 鵞足には3つの筋肉が付着しています。 ➀縫工筋:あぐらの方向に足を上げる筋...
2022.01.31
~頚肩腕症候群~
≪頚肩腕症候群とは≫ 頚肩腕症候群とは、肩・腕 ・指先 ・背部に起こる、コリ・痛み・痺れなど様々な症状の総称で、整形外科的疾患(頸椎ヘルニア・椎間板症・胸郭出口症候群など)を除いたものを指します。 ...