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2022.09.01
【肩こり・腰痛改善エクササイズ 胸椎モビリティー3】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 胸椎(背骨の真ん中)の可動域が低下すると、どうしても腰痛・肩こりにつながってしまいます。 ※joint by join...
2022.09.01
【肩こり・腰痛改善エクササイズ 胸椎回旋モビリティー2】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 胸椎(背骨の真ん中)の可動域が低下すると、どうしても腰痛・肩こりにつながってしまいます。 ※joint by join...
2022.08.24
【腰痛・肩こり改善エクササイズ 胸椎回旋モビリティー1】
今回は、腰痛・肩こりを改善するエクササイズをご紹介していきます。 胸椎(背骨の真ん中)の可動域が低下すると、どうしても腰痛・肩こりにつながってしまいます。 ※joint by join...
2022.06.24
【痩せるのどっち?ひきわりor粒納豆】
ダイエットの強い味方『納豆』。 タンパク質・食物繊維が多く、発酵食品で腸内環境を改善してくれる優れもの。 しかも低脂質・低糖質・低コスト‼本当にオススメの食品の1つです。 皆さん、ひ...
2022.06.23
【生理中の体重増加 3つの原因】
女性にとって、月に一度訪れる『月経』。ダイエット中、どうしてもこの期間は体重の増減が気になってしまいます。 生理前∼生理中に、体重が増えたから食事を減らそう…って事はしないで下さい。 この...
2022.06.17
【浮腫み・冷え・疲労回復 オススメ食材リスト】
女性のお悩みに上げられる『浮腫み・冷え・疲労』。 ストレスを貯めず、適度な運動・食事・睡眠が重要ですが、仕事が忙しく時間がとれない方も多くいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、オススメ...
2022.06.08
【タンパク質が多い野菜 Best5】
タンパク質=肉・魚‼ っていうイメージがありますが、以外に『野菜』の中にも、タンパク質が豊富に含まれている食材があります。 今回は、可食部100gあたりに含まれている、タンパク質量が多い野...
2022.05.27
【迷ったらコレ ダイエット食材リスト】
いざダイエットを始めて、食材を買いにスーパーに行った時、『何を買ったらいいのか分からない…』 って経験は無いでしょうか。全体的な栄養も考えながら、食材は購入するのはなかなか難しいかと思います。 ...
2022.05.25
【頑張っても痩せない理由 3選】
『今日からダイエットして痩せる‼』 食事・運動を頑張っているのに、全然痩せない… そういった経験はないでしょうか? 今回は、頑張っても痩せない理由 3選をご紹介していきます。 ...