【脂肪の硬い・柔らかい　どっちが痩せる？】

よく質問を受ける内容です。

『硬い脂肪と、柔らかい脂肪はどっちが痩せますか？』

『硬い脂肪は、燃焼されないから、ほぐした方が良いですか？』

皆さんは、どちらの方が痩せると思いますか？

結論から先にお伝えすると『どっちも変わらない‼』が回答です。

簡単に解説していきます。

 

≪目次≫

・硬い・柔らかい脂肪の違い

・皮下脂肪・内臓脂肪の燃焼

 

【硬い・柔らかい脂肪の違い】

※硬い・柔らかい脂肪の違いは『脂肪が付着する位置』によって変わります‼

≪表層≫

皮膚

皮下脂肪：柔らかい脂肪

　筋肉

内臓脂肪：硬い脂肪

内臓

≪深層≫

上記のように、筋肉よりも表層にあると『柔らかい』、筋肉よりも深層にあると『硬い脂肪』のような感触になります。

※皮下脂肪・内臓脂肪は同じ『白色脂肪細胞』でほとんど同じ脂肪組織に分類されます。

⇒硬さによって脂肪の燃焼には、影響は受けません。

【皮下脂肪・内臓脂肪の燃焼】

※皮下脂肪<内臓脂肪の方が燃焼されやすい‼

⇒脂肪が燃焼される時は、内臓の細胞内で燃焼されます。

その為、皮下よりも内臓周囲に蓄積している『内臓脂肪』の方が、優先的に燃焼されます。

POINT

⇒男性の方が、女性よりも痩せやすい‼理由がここにあります。

・内臓脂肪型肥満=男性に多い

・皮下脂肪型肥満=女性に多い　と言われています。

ダイエットで脂肪が燃焼される際に、内臓脂肪が優先的に燃える⇒男性の方が痩せやすい‼っていう理由です。

（筋肉量・ホルモンなどの関係もありますが）

ですので『脂肪は柔らかい方が痩せる。揉みほぐした方が痩せる‼』って事はありません…

 

いかがでしたでしょうか。

少しでも参考になれば幸いです。

≪参考動画≫

当院のYouTubeで、ダイエット情報を配信しています。良ければ参考にしてみて下さい。

【ダイエット】業務スーパーで買えるダイエット食品12選‼︎

《糖質制限の闇》無理な糖質制限から抜け出す方法‼︎

※過度な糖質制限は本当に危険‼︎【糖質制限で成功する為の方法】ダイエット

【寝る前に〇〇飲むだけで痩せる‼︎ずぼらダイエット】血糖値安定・脂肪燃焼‼︎

【リンゴ酢ダイエット】痩せる為には２つの条件が必要だった‼︎

食物繊維が『食欲を抑える』メカニズムについて解説‼︎

 

≪SNS≫

◇YouTube　パーソナルトレーナーたか

◇Instagram　at_taka_seikotsuin